できれば避けたい食材の保存方法クイズ！
みなさん、こんばんは。
お母さんに冷凍うどんを買ってきてと言われ、冷蔵のうどんを買って軽く怒られた今日この頃です（笑）
さてそんな話は置いといて、今回も『栄養学がわかる・つかえるゆるっと事典』という本から引用させていただきます。
![栄養学がわかる・つかえる ゆるっと事典 [ 濱 裕宣 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/7766/9784522437766.jpg?_ex=128x128 "栄養学がわかる・つかえる ゆるっと事典 [ 濱 裕宣 ]")
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今回はこの本に書いてる、できれば避けたい食材の保存方法を紹介しようと思います。
さてクイズです。次のうち、避けたい保存方法はどれでしょう？
①トマトを冷凍保存
②しいたけを天日干し
③小松菜を冷凍保存
④もやしをチルド室で保存
正解は①のトマトを冷凍保存です。意外～と思った方もおられるかもしれませんね笑
僕もそうでした。
理由は、冷蔵庫で長期保存すると低温障害を起こしてしまい栄養価も落ちてしまうから。だそうです。
続いて、最終クイズ＾＾
①ジャガイモを皮ごとゆでた
②カリフラワーを生でサラダにした
③きゅうりをぬか漬けにした
④大根をおでんにした
これまた意外な答えですよ。
正解は④の大根をおでんにした。です。
理由は、大根に含まれるビタミンCが過熱に弱いため、栄養素が流出してしまうから。だそうです。
まあ、そこまで体に影響はないので、今まで道理食べてもいいと思います。
いずれも、ただ栄養価が落ちるってだけですからね。
その他の情報が気になる方は是非読んでみてください＾＾
ただ、専門用語が多く感じられたので、僕みたいに知りたい情報だけほしい方は立ち読みだけでもいいと思います。僕は買っちゃったけどｗ
それではおやすみなさい。
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経験に投資をしていこう～
皆さんこんばんは～
今日は、こんなことを話していこうと思います。
・出会い系サイトで１万円騙された話
・都会でナンパした話
・行きついた先は風俗って話
これは、僕が高校３年生から新卒で働くまでの春休み期間に起きた出来事です。
・出会い系サイトで１万円騙された話
当時、僕は女の子に飢えていたんですよね。
女の子と話したいな。
女の子と友達になりたいな。
体の付き合いしたいな。とまあ色々思ってたわけです。
それでまず思いついたのが、出会い系アプリだったわけです。
暇チャットとかいうアプリだったと思います。
このアプリは、異性と無料でトークができるものでしてかわいい女の子も多かったんです。
色んな子に話しかけては、無視されることもありましたが。返事が来た時のうれしさと言ったら、それはもう最高でしたね。
そしてまた女の子の返事がかわいいんですよ。内容は忘れましたがとにかく感情表現がうまかったように感じます。あの子たちはとにかく、ひらがな、！、を使います。
ほんと新鮮でした。女の子と話すのってこんなにも楽しいんだ！ってね。
そんな楽しいときに、事件が起こります。
ある女の子から『会いたい！』と言われるんです。
ぼくはまた興奮して有頂天になります。
僕が待ち望んでいたことを女の子から言ってくれるわけですからね。
すると女の子が『別のアプリに移動して話したい！』と言ってくるんです。
僕はこの時、疑問すら持ちませんでした。
浮かれていると足元すくわれる、は本当だったようです。
そのアプリ課金しないとトークができないんです。みなさんお分かりの通り、これでもうサクラ確定です。
しかし、サクラとはつゆほど思わず、もちろん僕はそんなことお構いなしで、ガンガン課金して待ち合わせ場所とか決めていくんです。
そして駅のホームで待ち合わせしました。30分くらい待ちまして、10,000円課金してることに気付くんです。それでも向こうはまだトークをしてくるんです。突然『私何カップだと思う？』とトークを迫られた時は、さすがの僕もここで、サクラなんだと確信しました。
そこで『サクラですか？』と聞いたらなぜか向こうはぶち切れ（笑）
もう課金する意味ないやと思って、『サクラだったんですねさようなら。』と一言申して縁を切りました。
がここまでが出会い系のお話。
だいぶ長くなりましたのであとはもう端的に話します（笑）
出会い系に懲りた僕は次何を考えたか。
そうです。ナンパです。
この時単細胞の僕は、女の子と絡むにはナンパしかないと考えます。
ＬＩＮＥが欲しかったので、勇気を絞って話しかけてみました。
かわいい女の子に向かって、『お姉さん！ＬＩＮＥ教えてくれませんか？』と。
ほんとド直球に。
すると、5人中、
3人ガン無視
1人に断られ
1人OKをもらいました。
その1人には『あ、いいですよ！』とすんなり言ってくれて(´;ω;｀)
めちゃめちゃうれしかったし、自信がつきましたね。
そのあとは、なぜか1人に満足しちゃって家に帰りました（笑）
その女の子はミニスカのJKでした。その子のＬＩＮＥを得て、それから話してみるものの、返事は帰ってこず。
ここで僕はナンパをする心を砕かれ、もうそれから怖くてしていません（笑）
そしてナンパをあきらめた僕は何を考えたか。
そうです。風俗です。
風俗に行ったときはもう素晴らしかったですね。
値段はしますが、最高ですね。
風俗しか勝たん！でした。
毎週のように通ってましたね
60万くらい使っちゃいました( ´∀｀ )
まあ今となってもたまに行きたくなるのですが、フリーターの身ではお金が勿体ないので年2回くらいは行っていいかなと考えています
これで僕のどうでもいい話を終わります。（笑）
後悔はしてませんよ？いい経験です。
若いうちは経験に投資していこう！ということですね。
いつ死ぬかわかりませんから。
それではまた。
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好きなことで生きていきたい
皆さん、お仕事お疲れ様です。
いや～疲れますよね。毎日毎日、奴隷のように働くわけですから(´;ω;｀)
そこで思うのです。あれ？なんで自分は疲れているんだろう。
なんで仕事が嫌なのだろう？
答えは、自分がその仕事をやりたいと思わないから。だと思います。
じゃあなぜ、嫌な仕事をしているかといえば、答えは1つしかありません。
お金がいるからです。
なぜお金がいるか。
食べていくためです。生活するためです。遊ぶためです。納税のためです。
など、いろんないろんな理由があります。
じゃあ好きな仕事をすればいいじゃないか。となりますよね。
ほんとその通りですよ。好きな仕事をなんで自分はしてないのか。
それがわからないんですよ。というより、どの仕事もやりたいと思わないんです。
おそらく僕のようなタイプも、見てくれている人の中にはいらっしゃると思います。
とどのつまり、何が言いたいのか申し上げます。
お金のために働くのではなく、好きなことをするための手段として働く。
ここで注目してほしいのが、『好きな仕事』ではなく、『好きなこと』です。
好きなことがない人なんていませんよね？(笑)
そんな働き方あるのか？と思うかもしれません。
勘のいい方はもうわかるとおもいます。
そこで、好きなことを配信していくだけです。
本当に稼げるのか？そんなのはどうでもいいです。なぜなら日本に住んでる以上、食うには困らないから。炊き出しであったり、どこの県か忘れたけどただで食べれるお店があった。親がいるなら、食べさせてもらったらいい。
最終手段は借金でもしたらいい。
あとは、やるかやらないかだけ。
でもやっぱりお金がないのは怖い…わかります。誰しもそうだと思います。
そこで、本業をしながらやるというのもいいと思います。
僕はその方向で進めていこうと思います。
そういう生き方が今の夢ですね！
長々と自分語りすみません( ´∀｀ )
そうだ！昨日の栄養学のStep２なんですがためにならなかったので書きません。
本って自分が知りたいことだけ読むのもありだと思うなー
最後に誰かの名言を。
人は歩みを止めたときにそして挑戦を諦めたときに年老いていく
ではまた！
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栄養学について少しだけ。
お久しぶりです。
実は、PCに水をこぼしてしまったんです。それで少し動かなくなって、投稿できずにいました。これからまた投稿していきたいと思います！
そういえば以前、口内炎の対処法を書いたのですが、そこに付け加えたい情報があります。
YouTubeのある人が言ってたんですけど、
これで、遅くても2日で治るらしいです。ポイントはたくさん塗ること。らしいです。
ちょうど今、でかい口内炎ができているので明日から試してみようと思います(・∀・)
ちなみに、チョコラBBはあまり効果がなかったです。サプリメントはできてから飲むものではないみたい？ですね。確証があるわけではないですが。
飲むとしたら、でき始めがいいのではないかと思います。
時に皆さん、普段から栄養は取れていますか？
自分も人様のことを言える立場ではないのですが、最近健康を意識してまして。
それこそ、口内炎だって栄養が足りてないからなりやすい訳ですからね。
そこで、現在進行形で昨日から栄養学の本を読んでいます。
☟これです。
そしてその内容をまとめて記事に書いていこうと思います。なぜ書くのかって？
ほらよく言うじゃないですか。情は人の為ならずって。アウトプットでもありますし、人に教えることで理解力も深まりますしね( ´∀｀ )
まあ、ここだけの話、記事のネタ稼ぎにもなりますので(笑)
今日はまずstep１をの内容をまとめます。
・栄養学とは
⇒食べ物の頻度や量を知ること。
要は肉ばっかり食べたり（頻度）、食べ過ぎ（過摂取）食べなさすぎ（過不足）はだめですよーてことですね。
・食事バランス
⇒下図参照
・食事で免疫機能を鍛える。
つまり健康とは⇒十分な睡眠、適度な運動、栄養バランスのとれた食事、腸内環境を整える。ことらしいです。
腸内環境を整える食べ物は、乳製品、発酵食品、食餅繊維、オリゴ糖などです。
たまご、チーズ、納豆、ゴボウでしょうかね？
Step1はこんな感じです。
あまりうまくまとめられなくてごめんなさい。
さて、今日もゴボウ料理がんばろうかな！（偏食）
またね！
spoonというアプリ
皆さん今日もお疲れ様です（o_ _)ｏ））
仕事ってホント疲れますよね～
そんな時自分は、スマホでラジオを聴くんです。今も聴きながら書いてます(笑)
ラジオといっても有名人の声を聴くのではなく、一般人の声を聴くんです！
Spoonというアプリで聴けます。僕の知る限りでは10代から50代までが参加しているので、幅広い世代から愛されているんだなと。
spoonは癒されます、声って素晴らしいなと改めて感じます。
僕は割と人と話すことが苦手なんですけど、ネットでコメント打って話すのが好きなんですよね。だからブログを初めてみたりとか。tiktokでコメントしたりとか。
そんな中でも、リアルタイムで声を聴けてコメントできるspoonはほんと癒しです。
皆さんもインストールしてみてね( ´∀｀ )
僕がおすすめの配信者＞＞＞@mz8m2y6y くろ。っていうひとです！
かわいい声で優しいアラフォーの女性です！
それではおやすみなさい。
口内炎の対処法・予防法を簡単にまとめてみた
口内炎の対処法・予防法を簡単にまとめてみた
実は今、口内炎が5つできてまして、相当痛いです(´;ω;｀)
そして今日は、口内炎ができた時の対処法・できにくくする予防法を、まとめていきたいと思います。
対処法
・とりあえずよく寝る。（体が疲れているため）
・ビタミンB群（ブロッコリー、マグロ、アーモンドなど）またはチョコラBBの摂取。（ビタミン不足のため）
・食べ物をよく噛む。（胃に負担をかけないため）
予防法
・口の中を乾燥させない（細菌が繁殖しやすいため）
・ビタミンをとる（運動などで、ビタミン不足になるため）
・睡眠をしっかり取る（免疫力アップ！）
など、メインはこんな感じです。ほかにもいくつかありましたが、仕事の後で書く気力が失せてきたので、割愛させていただきます(笑)
聞いてください、口内炎新たに1個見つけました😢
唇に4個、喉に1個、そして歯茎に1個。
6個て…
皆さんもきをつけてください。
花粉症は一日で治る！は本当です。
最近、ゴボウにハマってまして。
というのも、ある本に出合ったからなんですよ！
それがこちらです
↓
なんでも、ゴボウを毎日一本食べれば、5、6時間後には花粉症が治るというものなんです。
そして、まだ他にも効果があるんです。
それは、アレルギー性鼻炎、喘息、アトピー性皮膚炎、蕁麻疹、食物アレルギー、ペットアレルギー、光線過敏症、金属アレルギー、寒暖差アレルギー、痔、関節リウマチ、潰瘍性大腸炎、うつ病、パニック障害、自律神経失調症、睡眠障害、過敏性腸症候群、肌のシミ、シワの抑制、ニキビ、虫刺されによる腫れの抑制、便秘、下痢、糖尿病。
などです！
どうでしょう？( ´∀｀ )
いいことしかございません！
ゴボウの中に含まれるフラクトオリゴ糖がいいらしいです。また、ゴボウ以外にバナナ、アスパラガス、ネギ、にんにく、たまねぎ、などにも、フラクトオリゴ糖が含まれているらしいです。
実際に試してみました。本当に治りました。だから皆さんにも試してほしいです。
そしてこの本を手に取ってほしい。そして病気に悩む人生から、悩まない人生へと変えていってほしい。
この本のおかげで、栄養についてますます知りたくなったので、またここで喋らせてもらいますね( ´∀｀ )
それではまた！
